Ένα σύστημα εκγύμνασης βασισμένο στις αρχές εργονομίας του ανθρωπίνου σώματος.
Το Pilates επικεντρώνεται στην αναπνοή, την σωστή στάση και αποσυμφορεί την καταπονημένη σπονδυλική στήλη.
Η σωστή τεχνική των ασκήσεων βελτιώνει την ευλυγισία, την δύναμη, την ισορροπία και τους εσωτερικούς μυς που κρατούν τη σπονδυλική στήλη.
Το pilates ενδείκνεται σε αυτούς που έχουν προβλήματα με την σπονδυλική στήλη.
