Είναι η τέχνη της αναπνοής και των στάσεων.
Βελτιώνει την ευλυγισία του σώματος και είναι η βάση για την εκμάθηση των σωστών αναπνοών (pranayama).
H Ηatha μαζί με τεχνικές χαλάρωσης καθαρίζουν το μυαλό και ξεκουράζουν το σώμα.
Η Hatha είναι ένα από το μονοπάτια της φιλοσοφία της Yoga ιδανική για αυτούς που ξεκινούν ή θέλουν να βελτιώσουν τη στάση του σώματός τους και θέλουν να ξεκινήσουν ένα νέο τρόπο ζωής απομονώνοντας το άγχος.
